トクホの飲み物　飲み方の秘訣！整腸効果を極限までアップさせるには？

腸が「第二の脳」と言われているのをご存じですか？

あなたのお腹の中には、約5～7mもの長さの腸が収納されています。

この身長の3倍以上もある腸は、数億個の神経細胞からなっており、脳から独立して機能を調節することができます。また、ホルモンを分泌することで他臓器にも指令を出すなどして、自律神経を管理する重要な役割を果たしています。

つまり私達の身体は、脳の指令だけではなく、腸という「第二の脳」が正常に機能してこそ、健康体を保つことができるのです。

最近では、腸内環境が病気や寿命にまで関係することがわかってきていますし、何より美容のために腸内環境を整えることが大切なのは、言うまでもありません。

お肌のケアももちろん大切ですが、あなたの腸はちゃんとケアされていますか？

腸の中で悪玉菌とせっせと戦い、やっつけてくれる善玉菌の代表としてビフィズス菌があります。

このビフィズス菌を増やすために、ヨーグルトやサプリメントで毎日ケアをしている人もいるでしょう。

しかし、せっかくの努力もむなしく、ビフィズス菌が腸まで届くのはごくわずか。腸にたどり着くまでに、菌が死んでしまうからです。

さらに、たどりついた少数のビフィスズ菌たちも、その人の身体に合わなければ、定着しないこともあるのです。

腸内に定着している善玉菌の数は、私たちの健康に密接な関係があります。

どうしたらビフィズス菌を着実に増やすことができるのでしょうか。

今まではビフィズス菌などの善玉菌を腸に送り込むことで、その数を増やすことが考えられてきました。

そこで、善玉菌が生きて腸まで届く効果のものがたくさん出回っていたと思います。

ところが現在、もとから腸にいるビフィズス菌などの善玉菌を、たくさん増やすことができる手段が注目され始めています！

それは、善玉菌の栄養源となるガラクトオリゴ糖を摂取して、腸に住み着いた善玉菌たちを育てること。

外からビフィズス菌などの善玉菌をとりいれても、たどり着くのがほんのわずかなうえ、住みつかない可能性もあることを考えると、こちらのほうがより効率的なことがわかります。

腸の活動は、お肌のゴールデンタイムと同じ、夜22時～翌2時までの間が活発に働く時間です。

もちろん食後3時間も、消化吸収のために活動的になりますが、この夜22時～翌2時については、排泄に関わる働きが大きくなります。

この時間に睡眠をとることは、便秘の解消にとても重要なことなのです。

つまり一番タイミングの良い時間は、夕食後～就寝前。

この時間帯に飲むものとしておすすめするのは、ガラクトオリゴ糖の入ったウィズオプレ。

毎朝のヨーグルト習慣より、効果的に腸内環境を高めることができるはずです。

これは、防腐剤無添加なうえ、特定保健用食品の一つ。

着色料も天然色素のものを使用していて、便秘薬を使いたくない、できるだけ薬に頼りたくない方、妊婦さんが安心して飲めるものになっています。

お腹のはりが苦しい、何を飲んでも便秘が解消されないなど、困っている人にはぜひオススメです。

他にも困っている人がいたら、ぜひ教えてあげて下さいね。

腸内環境を整えて、今日も明日も、調子のいい毎日を過ごしていきましょう♪

キレイのアリカ