体重維持のコツ｜糖質制限せずにダイエットを卒業した人の共通点
あなたは今日、食べたいもの、食べましたか？
今まさにダイエット中の人、体重が目標体重に近づいて、徐々に減量をゆるめたい人。ダイエットにはいろんな段階がありますよね。
リバウンドが続いてなかなか上手くいかない人がいる一方、ダイエットを卒業できた人もちらほら。
そんな成功した人たちの体験から、共通点を探ってみました！
体重維持のために、今までと同じ習慣を続けるべき？
せっかく減量に成功しても、リバウンドしてしまったら今までの努力がだいなし。
かといって、このまま同じ生活習慣を続けるのはちょっとツライ。
・少しだけ運動量を減らしても大丈夫かな・・・
・ちょっとだけなら甘いもの食べても平気かな・・・
葛藤が、頭の中をぐるぐる。
ちょっとだけ・・・の後のリバウンドが怖いからこそ、慎重になりすぎてしまいます。
ダイエットはほとんどの人が成功している！
ダイエットって、実はほとんどの人が成功してるんですね。
それなのに、なかなか成功しないと思われている理由。
それは、リバウンドしている人が大半だから。
一般的にダイエットが成功していないというのは、痩せてからの体重維持の失敗がほとんど。
それだけ、ダイエット後の体重維持が難しいということです。
ホルモン周期や水分の変動でも
女性の体重は、トイレや月経周期によっては、1kgの変動があるそうです。
便通によっても1.5Kgの変動があったり。
ダイエット後の体重維持のために、便秘薬を飲んでいる人もいるくらいです。
また、いわゆる「痩せ期」というのも、女性ホルモンの出ている期間。
毎日同じ時間帯に測っていても、どうしたって同じ条件にはならないんです。
そう考えると、毎日の体重の変化に一喜一憂しなくて良いことがわかります。
ダイエット卒業者は、ためこまないことに集中していた！
ダイエットの法則で、ストレスをためないのは大きなポイント。
実際に成功した人たちの共通点は、
「気にしすぎないようにしていた」ということ。
そして、もう１つの共通点は、ため込まずに出していたということ。
何をって？
もちろん、大きい方です。
「大した差にならないでしょ」という先入観
ストレスも便秘も、ちょっとくらいなら大した差にならないでしょ。
そう思ってませんか？
思っているつもりがなくても、対策を始められていなければ思っていない証拠です。
この状態、わかりますよ。だって、私がそうだったんですから。
ストレス・便秘対策なんて、大して関係ないという先入観があったから、何年も上手くいかずに悩んだんです。
今だからわかることなんですけどね＾＾；
いったい何度失敗して、リバウンドしたことか・・・
糖質制限せず、体重維持できたコツ
私も体重維持のために、まずは便秘対策に取り組みました。
食事は急激にもどすことはせず、唯一気をつけたのは、食べたいものを我慢しないこと。
どうしても生理前などは出にくくなりがちですが、今もかなり意識しています。
なぜなら、そもそものストレスも、肌荒れも、体臭なども、ぜーんぶ便秘に関係しているから。
もし今から始めるなら、これは便利です。
無理に出すわけじゃない、っていうのも理想的。
30代女性が、他の女性と一歩差をつける考え方
今までと同じ生活をしていても太りやすくなるのが30代。
痩せやすい身体を作っていたエストロゲンが、急激に減ってしまうのが原因です。
実は最近、このエストロゲンの代わりとなるものが見つかったんですが、
これに注目した女性はかなりの目利き！
話したら長くなるので、この話はまたどこかで・・・
なんて言ったら怒られますね。笑
さあ、ちょっと先を行く女性なら覚えておいて下さい！
その名も「エクオール」！！
なんかちょっと美味しそう・・・と思ってしまったのは、私が食い気の女だから？
飲んでいる人の感想は、こんな感じ。
子育てや家事で忙しくお肌のお手入れもそこそこ以下、もともと便秘がちでお肌はカサカサ荒れ放題！
そんな時インターネットで検索していて「これなら！」と試してみたのがノムダス。まさに忙しい私にピッタリのオールインワンサプリメントです。大好きな甘いもの食べても大丈夫で、ストレスも発散できました！
毎月300人限定だからなのか、
ちょっと生産が追い付いていないみたいです。
で、先ほどもこれから始めるならこれ、と紹介しましたが、
それというのも、体重維持のための2つの条件を両方とも満たしているから。
・排便を自然に促してくれる(便秘薬ではない)⇒ためこまない！
・エクオール配合⇒痩せやすい身体づくりができる！
とくに30代以上の女性は、どうしても太りやすい体質になっています。
このままのプロポーションを維持したいという人は、とにかくまず、2つのポイントをおさえてみると良いですね＾＾
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